Styrketræning
Gruppen er for alle, uanset træningserfaring og niveau, så har du lyst til at begynde at træne sammen med andre, så kan styrketræningsholdet være noget for dig.
Hvad kan du bruge gruppen til:
- Træne sammen med andre
- Genoptage eller påbegynde styrke- og eller konditionstræning
- Træne fremmøde i gruppe
- Øve kropsbevidsthed og nærvær
- Du vil få udarbejdet et personligt træningsprogram tilpasset dine ønsker og behov samt en grundig gennemgang af maskiner og øvelser
Hvad vil være godt at kunne i forvejen:
For at få mest ud af din træning er det vigtigt, at du kan fremmøde stabilt, samt at du evner samvær med andre.
Hvad kan der foregå i gruppen:
Vi mødes omklædte i træningslokalet på 1. sal i Center for Mestring. Træningen varighed er individuel men vil ca. vare 45-60 min. Pauser er valgfri og tilrettelægges individuelt.
- Træning i maskiner og gulvøvelser.
- Konditionstræning fx. ro, cykel, crosstrainer eller gå/løbebånd. ,
- Smidighedstræning og udstrækning.
Deltagelse kræver indendørs sko og tøj der er til at bevæge sig i. Der er mulighed for bad i Center for Mestring efter træning.
Hvor, hvornår og hvor mange:
Det er muligt at blive tilmeldt hold på følgende dage:
Mandag kl. 12.45 - 14.00
Onsdag kl. 12.45 - 13.30
Der er plads til 6 på holdet.
Medarbejder:
Changiz 40 61 55 30 (mandag)
I perioder deltager også ergoterapeutstuderende.
Der er mødepligt og hvis du er forhindret, er det vigtigt at du melder afbud.